TGV Hellas tiel

Activiteiten

50+ Gym
Badminton
Bewegen na hersenletsel (NAH)
Body & Mind
Bootcamp 21+
Dance
Danskriebels
Free Running
Jeugdgymnastiek
Jong talent en wedstrijdgroepen
Ouder en Peutergym
Peuter en kleutergymnastiek
Recreatief sportuur/Volleybal Dames/Heren
Selectie dames
Selectie heren
Sport en Spel 55+
Swing Fit 30+
Volleybal heren

Schrijf je nu in !
50+ Gym

De les van Dames Sr. is bedoeld voor 50-plussers en bestaat uit loopoefeningen, cardio, spieroefeningen en een cooling-down. Verder wordt er afwisselend gewerkt met Pilates ballen, hoepels en dergelijke. Er is een grote diversiteit in de groep. Niet alleen in leeftijd, maar ook in bewegingsmogelijkheden. Dit hoeft echter geen belemmering te zijn om aan deze groep deel te nemen en lekker een uurtje bezig te zijn. Het is een groep waar ook gezelligheid een plaats heeft. Zo worden er regelmatig activiteiten georganiseerd zoals een bingo.

Lijkt het je leuk om aan de lessen deel te nemen dan ben je altijd van harte welkom.

De lessen worden op dinsdagochtend gegeven door Riky Jansen. Op woensdagavond is er een lesuur onder leiding van Ria Rieuwers.

Naar boven ⇑

Badminton

Al sinds 1985 wordt deze sport recreatief binnen Hellas beoefend. Op dit moment spelen de heren op woensdagavond.

Naar boven ⇑

Bewegen na hersenletsel (NAH)

Niets lijkt zo alledaags als bewegen. Lopen, fietsen, een balletje trappen, mensen doen het meestal zonder er bij na te denken. Maar na hersenletsel is bewegen niet zo vanzelfsprekend. Dan vergen fietsen of traplopen bewust nadenken om in evenwicht te blijven.

Bewegen heeft een positief effect op de hersenen, waardoor geheugenproblemen en concentratiestoornissen afnemen. Ook problemen met coördinatie, kracht en balans verminderen door te sporten. Bewegen is echter niet alleen goed voor je, het is ook nog eens erg leuk en gezellig. Daardoor zit je na het sporten letterlijk en figuurlijk lekkerder in je vel!

Gymvereniging Hellas biedt elke woensdagochtend in haar gymzaal aan de Hilversumstraat in Tiel een uur sport & spel aan voor volwassenen met hersenletsel, met sporten als, badminton, knotshockey en grondoefeningen. Hiervoor wordt onder andere samengewerkt met Ziekenhuis Rivierenland Tiel en de werkgroep Tiel van Hersenletsel.nl

De lessen worden verzorgd door Marry Ewald.

Naar boven ⇑

Body & Mind

Kom in balans met deze Yoga- en Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt. Inspanning wordt gevolgd door ontspanning. In hoge concentratie en door middel van een gecontroleerde ademhaling krijg je een gevoel van rust en kalmte. Deze workout vindt plaats in een rustige ambiance en op aardse tonen van holistische muziek.

Uitproberen? Dat kan! Meld je aan voor een proefles. Er is een Body & Mind les op maandagavond en vrijdagochtend. De lessen worden gegeven door Valery Coutinho

Naar boven ⇑

Bootcamp 21+
  • Wil je lekker aan de slag om aan je conditie te werken, strakker in je vel te zitten en actiever in het leven te staan
  • Spreekt het je aan om in serieuze maar gemoedelijke sfeer binnen of, bij mooi weer, in de buitenlucht te trainen
  • Vind je het leuk om in groepsverband individuele oefeningen te doen, terwijl je wel flink het tempo erin houd en aangemoedigd wordt

Dan is Bootcamp echt iets voor jou!

Tijdens een Bootcamp les train je vooral je grote spiergroepen, wat zorgt voor een optimale verbranding, een strakker lichaam en een goede conditie. Een les waarbij zowel het uithoudingsvermogen als de kracht wordt verbeterd Alle soorten bewegingen en attributen worden gebruikt om de deelnemers conditioneel te “drillen”. Denk hierbij aan springen, push ups, sit-ups, kniebuigingen, gewichten tillen, elastieken trekken. Geen week is hetzelfde, Zo doen de deelnemers de ene week een circuit training d.m.v. obstakels en hindernissen en de andere week het fitness/zumba/tae bo dansen met en zonder gewichten, kortom gegarandeerd zweten!

De lessen vinden plaats op maandagavond, woensdagavond en vrijdagochtend onder leiding van Valery Coutinho.

Naar boven ⇑

Dance

Danskriebels: 3-5 jaar
Danskriebels is een les voor meisjes en jongens tussen de 3–5 jaar. In dit uur maken de jonge kids kennis met de beginselen van dans. Door middel van speelse/fantasievolle oefeningen en vrij bewegen ontdekt het kind ruimtegebruik, bewegingsmogelijkheden van het lichaam, emoties en is tegelijkertijd bezig met het ontwikkelen van motoriek, coördinatie en muzikaliteit.
Kinderen worden gestimuleerd te dansen vanuit grote bewegingscontrasten; breed/smal, hoog/laag, snel/langzaam, groot/klein.
Aan het eind van de les worden er danspasjes aangeboden om alle oefeningen te koppelen en ter voorbereiding op doorgroeimogelijkheden naar de volgende groep.

De lessen vinden plaats op zaterdagochtend onder leiding van Manon van Eldijk.

Dance 1: 6-8 jaar
Vanaf deze leeftijd wordt gewerkt aan algemene basistechniek die ondersteunend is voor alle dansvormen. Motorische vaardigheden en muzikaliteit worden verder ontwikkeld en getraind. Verder staat ook improvisatie en samenwerking centraal in deze les.
De les begint met een warming up, daarna wordt gewerkt aan de basispassen en improvisatie. Het laatste deel van de les wordt besteedt aan een choreografie.

De lessen vinden plaats op zaterdagochtend onder leiding van Manon van Eldijk.

Dance 2: 9-12 jaar
Voor deze leeftijdscategorie wordt een zelfstandige groep opgestart, zodra er voldoende animo is. Heeft u interesse, laat het ons vooral weten

Dance 3: 13+
Lekker bewegen op hedendaagse muziek van TV en radio. Er wordt gewerkt aan een goede basishouding, lichaamscoördinatie en danstechniek.
Lesopbouw:
– warming up
– techniek en spieroefeningen
– diagonaal voor ruimtegebruik
– leren van dansen in streetdance, modern en jazz.
Dance 3 sport op donderdagavond onder leiding van Laurine Hoek.

Naar boven ⇑

Danskriebels

Danskriebels is een les voor meisjes en jongens tussen de 3–5 jaar. In dit uur maken de jonge kids kennis met de beginselen van dans. Door middel van speelse/fantasievolle oefeningen en vrij bewegen ontdekt het kind ruimtegebruik, bewegingsmogelijkheden van het lichaam, emoties en is tegelijkertijd bezig met het ontwikkelen van motoriek, coördinatie en muzikaliteit.
Kinderen worden gestimuleerd te dansen vanuit grote bewegingscontrasten; breed/smal, hoog/laag, snel/langzaam, groot/klein.
Aan het eind van de les worden er danspasjes aangeboden om alle oefeningen te koppelen en ter voorbereiding op doorgroeimogelijkheden naar de volgende groep.

De lessen vinden plaats op zaterdagochtend onder leiding van Manon van Eldijk.

Naar boven ⇑

Free Running

Ben jij 12 jaar of ouder en heb jij altijd al willen free Runnen? Daar staat er iedere dinsdagavond een enthousiaste trainer voor je klaar om de beginselen van het free runnen aan te leren, Al meer ervaring? Ook dan je van harte welkom! Hier wordt op ieders niveau getraind.

Wat is freerunning? Het is een spectaculaire sport waarbij je jezelf op een creatieve manier verplaatst over obstakels. freerunning geeft je het ultieme gevoel van vrijheid en wordt dan ook vaak buiten gedaan. Echter is het ook een sport waarbij veel lichaamscontrole, kracht en beheersing van bewegingen nodig is. Om ervoor te zorgen dat je op een veilige manier gaat free runnen, biedt Hellas de mogelijkheid om het onder ervaren begeleiding te leren.

Zien we jou ook in de gymzaal van Hellas?!

Naar boven ⇑

Jeugdgymnastiek

Jongens recreanten

De jongens turnen op een speelse manier op turntoestellen zoals de brug de rekstok, vloer maar ook op de ringen. De lessen beginnen met een warming-up om zo de spieren los te werken, daarna wordt er serieus aan turntoestellen gewerkt, waar een ieder op zijn niveau wordt begeleid. Het is de bedoeling dat de jongens het leuk vinden en elke keer weer voor zichzelf een overwinning behalen. Over de kop gaan kan in het begin namelijk best wel angstig zijn, maar groot is de vreugde als je het haalt. De les wordt altijd afgesloten met een balspel.

De lessen worden op woensdag gegeven door Marry Ewald.

Meisjes recreanten

De meisjes turnen op de officiële wedstrijdtoestellen, zoals de balk en de brug maar ook andere leuke materialen uit de turnzaal worden tijdens de lessen gebruikt, zoals het wandrek, de ringen en de touwen. De lessen starten veelal met een inleiding in de vorm van een spel. Daarna wordt gewerkt op de turntoestellen. Hierbij wordt een wisselende werkwijze gehanteerd, zoals werken in stroomvorm, cirquitvorm of werken in kleinere groepjes. Iedere week wordt getracht de aandacht te verleggen naar een andere leeruitdaging, zodat alle toestellen regelmatig aan bod komen en de basiselementen van het turnen aangeleerd worden en vervolgens uitgebreid naar moeilijkere turnelementen zoals een salto. De lessen worden altijd gezamenlijk op een speelse manier afgesloten.
Hellas draagt sinds enkele jaren het keurmerk voor het ‘Nijntje Beweegdiploma’, hetgeen een extra bevestiging is van de kwaliteit van de lessen.
De turnlessen voor meisjes worden verzorgd op maandag, woensdag, donderdag en vrijdag door diverse gediplomeerde trainers, te weten Lisa van Arkel, Yvonne van Eldijk, Gitte Honders, Jacqueline Roetman, Valerie Roetman en Vera Verhoef.

Naar boven ⇑

Jong talent en wedstrijdgroepen

Jong Talent Meisjes

Op vrijdagmiddag traint de groep Jong Talent meisjes onder leiding van Wilma van Tricht. Deze meisjes zijn uitgenodigd om extra te turnen om in de toekomst deel te nemen aan turnwedstrijden. Gedurende anderhalf uur wordt hard getraind om turnelementen te leren beheersen en verbeteren. Deze turnsters stromen op advies van de trainsters door naar één van de Selectiegroepen.

Jong Talent Jongens

Als blijkt dat je bij de recreatiegym een bepaald niveau behaalt, kun je worden uitgenodigd om bij de jong talent groep extra uren te trainen om zo voorbereid te worden om wedstrijden te gaan turnen. De jong talent groep traint op dinsdag of op donderdag en de trainingen duren 1 of 2 uur. Als blijkt dat het talent zich verder ontwikkelt en turnen leuk vindt, kan er doorgestroomd worden naar de Selectie Heren.

Naar boven ⇑

Ouder en Peutergym

Ouder en peutergym is speciaal bedoeld voor peuters vanaf ca. 1 jaar, die samen met hun vader, moeder, oma en opa, lekker willen bewegen in een echte gymzaal. Iedere week worden de peuters uitgedaagd om te klimmen en klauteren en ook wordt er met muziek gewerkt. De lessen vinden plaats op dinsdagochtend onder leiding van Ted Willemsen.

Naar boven ⇑

Peuter en kleutergymnastiek

De groep Peuter en kleutergymnastiek bestaat uit jongens en uit meisjes. Hier beginnen we met bewegen in de breedste zin des woords. Er worden spelletjes gedaan waarbij de grondvormen van het bewegen aan bod komen zoals springen, zwaaien, klimmen, duikelen, rollen. Met zowel klein materiaal als turnapparatuur leren de kleintjes hun evenwicht bewaren, krijgen gevoel voor ruimte, afstand en snelheid. De kinderen zijn enthousiast en hebben plezier met elkaar en leren tegelijkertijd de beginselen van het turnen. De les wordt gestart met een inleiding en geëindigd met een spelletje. Peuter en kleutergymnastiek vindt plaats op woensdagmiddag onder leiding van Yvonne van Eldijk.

Als de kinderen qua leeftijd of niveau toe zijn aan een volgende stap, stromen zij door naar de meisjesgym of jongensgym. Kinderen van deze leeftijd zijn vooral leergierig en willen graag alle toestellen leren kennen. Turnen is een intensieve sport, waarbij kracht, flexibiliteit, snelheid, balans, coördinatie en elegantie belangrijke elementen zijn. Het is daarom van belang dat ze goed luisteren naar de instructies. Er wordt gestart met eenvoudige oefeningen die telkens uitgebreid worden, zodat ze uitgedaagd worden steeds nieuwe dingen te leren. De kinderen zijn veelal nog te jong om deel te nemen aan wedstrijden buiten onze vereniging, maar er is voor hun wel de mogelijkheid deel te nemen aan de verenigingswedstrijden of diplomalessen . Heel leerzaam, spannend en leuk zo leert onze ervaring. Hier ligt meer de nadruk op plezier dan op prestatie.

Naar boven ⇑

Recreatief sportuur/Volleybal Dames/Heren

Op de dinsdagavond is er een gemengde groep mensen, zowel vrouwen als mannen, op een sportieve manier bezig. Volleybal is de hoofdactiviteit maar vooral gezelligheid staat hoog in het vaandel en je hoeft geen topper te zijn om je bij de groep te voegen. Kenmerkend voor deze groep is dat er mensen mee doen uit verschillende culturen.

De groep staat onder leiding van Marry Ewald.

Naar boven ⇑

Selectie dames

Hellas biedt selectie turnen aan op diverse niveaus. Hierbij past een gevarieerd aantal trainingsuren, wat uiteen loopt van 1,5 uur in de week extra training tot 7,5 uur extra training in de week. De turnsters van Hellas nemen al jarenlang zeer succesvol deel aan regionale en landelijke turnwedstrijden en de selectie bestaat op dit moment uit circa 75 turnsters. Met plezier, effectief trainen om tot het hoogst haalbare individuele resultaat te komen is het motto. Trainen in een prettige omgeving met een goede sfeer wordt zeker niet uit het oog verloren en de selectie vormt dan ook een hechte groep. Deelname geschiedt op uitnodiging of, op verzoek, na een fysieke test.Er zijn diverse trainingsdagen waarbij de lessen worden verzorgd door Gitte Honders, Ria Rieuwers, Suzanne Rieuwers, Jacqueline Roetman, Linda van Seyda en Wilma van Tricht.

Naar boven ⇑

Selectie heren

Hellas is één van de weinige vereniging in de omtrek met een grote groep jongensleden en biedt voor deze doelgroep selectie turnen aan op diverse niveaus. Hierbij past een gevarieerd aantal trainingsuren, wat uiteen loopt van 2 uur in de week extra training tot 7,5 uur extra training in de week. De turners van Hellas nemen al jarenlang zeer succesvol deel aan regionale en landelijke turnwedstrijden. . Trainen in een prettige omgeving met een goede sfeer wordt zeker niet uit het oog verloren en de selectie vormt dan ook een hechte groep. Deelname geschiedt op uitnodiging of, op verzoek, na een fysieke test.

Er zijn diverse trainingsdagen waarbij de lessen worden verzorgd door Marry Ewald en Godfried Nankoe.

Naar boven ⇑

Sport en Spel 55+

Hellas biedt sport en spel aan voor 55+. Dit betreft een gemengde groep van mannen en vrouwen, die fanatiek met diverse (bal)sporten aan de slag gaan.

De lessen zijn op maandagmiddag en donderdagavond en staan onder leiding van Leny van Neerbos.

Naar boven ⇑

Swing Fit 30+
  • Altijd al willen dansen maar lijken de choreografieën te moeilijk?
  • Graag willen dansen maar de drempel voor uw gevoel vaak te hoog?
  • Geen dansles voor 30+ kunnen vinden?

Kom dan naar Swingfit!

Vindt u het gewoon heerlijk om te bewegen op muziek, geen moeilijke passen of choreografieën, maar lekker genieten met leeftijdsgenoten in een ontspannen sfeer, dan bent u van harte welkom bij Swingfit!

Swing Fit staat voor swing je fit. Deze les zult u ervaren hoe het is om lekker te bewegen op muziek als emotionele uitlaatklep of om na een drukke dag het hoofd leeg te maken. Want dansen is goed voor je houding en je fysieke gestel (souplesse, conditie en spieren). Bij Swingfit dansen we op diverse muziek stijlen en doen we verschillende dansstijlen aan. Zo starten we de les altijd met een goede warming up en doen we 2 verschillende non-stop danssessies van ongeveer 20 min. We eindigen met een stretchoefening. Het is vooral een hele energieke les waar geen ruimte is voor gene, voel je vrij om los te gaan. Dit is een wekelijks feestje !

Naar boven ⇑

Volleybal heren

Al jaren is volleybal bij Hellas een ontspannende teamsport, waar ook gezelligheid altijd van de partij is.

Het volleybal heren is bij Hellas uitsluitend recreatief en vindt plaats op donderdagavond

Naar boven ⇑